Consapevolezza del corpo
La prospettiva della mindfulness ci invita a prenderci cura del nostro corpo, a dedicargli cura e attenzione così com’è in questo momento, a trattarlo con RISPETTO e GENTILEZZA.

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Consapevolezza delle emozioni
Nella nostra cultura, spesso non siamo stati educati a familiarizzare con i nostri vissuti emotivi: non siamo stati incoraggiati a percepirli, discriminarli, né a discuterne e condividerli. Anche da adulti, la maggior parte di noi, ha scarsa familiarità con le emozioni: facciamo fatica a riconoscerle, a sentirle nel corpo, ad esprimerle, ad essere empatici con le emozioni degli altri.

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Consapevolezza dei pensieri
Nella cultura e nello stile di vita occidentale moderno, abbiamo investito molto sulla funzione logica del pensiero, sovrastimandola, fino ad identificarci con essa. Siamo figli della dichiarazione “Cogito, ergo sum”: siamo così abituati a pensare che i nostri pensieri formano gran parte della nostra identità, molto di più delle nostre sensazioni fisiche, delle emozioni, delle intuizioni e anche più delle azioni.

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